Aula do dia 13/09

Índice de técnicas - Ásanas

Estudar até a família 49.

Obs.: Pode-se demonstrar e citar apenas o ásana raíz, o primeiro de cada família.

Copie o link abaixo e cole em seu navegador:

http://yoganataraja.locaweb.com.br/Livros/108familias/Asana.html

Claro que não precisam demonstrar o Shirapadásana, mas caso queiram, fiquem à vontade!

Os sorteios:

Em uma caixa estarão apenas os nomes dos ásanas. Serão sorteados 3 nomes para cada aluno, este que deverá demonstrar o ásana.

Em outra caixa estarão as figuras dos ásanas, três serão sorteados para cada aluno que deverá mencionar o seu nome.

Ótima aula!

Biografia

Fabio Goulart

Yoga é meu caminho. Não é uma profissão.
O ensino desta cultura sim é minha profissão.

Praticante e pesquisador do yoga e outros aspectos da cultura indiana
há quase duas décadas.

Conduziu inúmeros cursos e atividades culturais em diversos estados do
Brasil e na Índia.

Organiza viagens de imersão no Yoga anualmente à Índia, o que já foi apresentado por veículos como a revista Viajar (uma das melhores do seguimento turístico), blog do Estadão e site Living Alone do portal Terra.

Vem ministrando palestras e oficinas em espaços culturais,
universidades, entre outras instituíções.

Idealizador e produtor do I e II Festival de Yoga de Petrópolis.

Coordenador do Núcleo Cultural Sathya Yoga.

Diretor do movimento Todo dia é dia de Yoga, projeto autônomo que há
mais de 2 anos oferece aulas gratuitas de Yoga em Petrópolis e há
alguns meses também em Caçapava (SP), Juiz de Fora (MG) e Lagoa
Rodrigo de Freitas. Projeto que já chamou a atenção de veículos como
Jornal do Brasil, RJ TV, O Fluminense, Tribuna de Petrópolis,
Yoga Journal, yOMga Magazine, entre muitos outros.

Coordenador do Curso Livre de Formação em Yoga que segue para o
quinto ano, tendo preparado cerca de 30 professores.

Criador do programa Upadesha, que oferece suporte, reciclagem e material suplementar aos professores de Yoga.

Fez viagens à Índia estudando em escolas respeitadas em todo o mundo e
pesquisando sobre o Yoga e suas diversas faces e métodos, em cidades
que são consideradas pólos mundiais do Yoga.

Idealizador e co-diretor do projeto cultural Conexão Índia-Brasil (projeto Hanuman), que
desenvolve oficinas em escolas públicas do Brasil e também da Índia,
permitindo a troca através da arte e permitindo que as cresçam acreditando em um mundo sem
fronteiras. As crianças do Brasil têm suas obras expostas em uma galeria da Índia (Delhi) e
vice-versa.

Produtor do curta metragem ‘Por que Yoga?” que conta com a
participação de grandes nomes como a prestigiada cantora indiana Meeta
Ravindra; e muitas outras pessoas prestigiadas ligadas ao Yoga.


Como Chef de cozinha indiana, ministra cursos, ograniza eventos particulares e também em restaurantes.

Todo dia é dia de Yoga na Lagoa!

As aulas do movimento Todo dia é dia de Yoga chegam ao Rio de Janeiro à partir de novembro e você é muito bem vindo! Escolhemos um dos mais belos e convidativos cenários cariocas para você poder praticar conosco: a Lagoa Rodrigo de Freitas.

Para saber mais sobre este lindo movimento acesse: www.tododiayoga.blogspot.com

O professor Fabio Goulart, diretor do movimento Todo dia é dia de Yoga, estará oferecendo estas aulas pelo menos 1 vez ao mês e coordenando as atividades do projeto pela cidade.



As aulas irão ocorrer em um domingo por mês. Nossa proposta é que integre nossa aula ao seu dia, nos auxiliando a fazer nosso papel
junto à sociedade, espalhando sementes de paz e cultivando a paz, a alegria e a qualidade de vida juntamente conosco. Terminando por fazer deste dia um dia especial, reservado para você, preenchido pelo lazer,pelas atividades que mais gosta de fazer. Desde um almoço em um local preferido, teatro, praia, até laurear o dia assistindo ao pôr-do-sol.

Estaremos alternando nossas aulas com outras aulas de Yoga que ocorrem na Lagoa para que você, ao iniciar sua prática conosco, possa também prestigiar o trabalho dos outros professores, adotando esta filosofia de vida para si.

Nossa aula inaugural irá ocorrer no dia 21 de Novembro!

Local: Parque dos Patins - Av. Borges de Medeiros – Lagoa Rodrigo de Freitas - . Em frente ao Jockey Club.

Horário: 10:40h. (A aula será iniciada às 11:00h com cerca de 40
minutos de duração).

O que levar: Um tapetinho de Yoga ou uma canga para forrar o chão; uma roupa que não prenda o movimento; filtro solar e água e um sorriso no rosto.

Obs.: A aula é aberta para todos. Basta para isso que esteja em dia com sua saúde, ciente de que pode participar de atividades que demandem esforço. Não exigimos inscrições prévias, basta chegar e participar.

Praticantes de Petrópolis: Estaremos organizando um passeio para esta aula inaugural na Lagoa, seguida por um pick nick no Parque Lage. A topique estará saindo às 08:00h e retornando às 15:00h. Em breve comunicaremos sobre o valor do passeio.

15 minutos de Yoga todos os dias!

I - Mula sadhana

15 minutos de prática diária. Esta é a raiz (mula) do método. Uma prática eficiente e possível para todas as pessoas.
Nesta fase o corpo se reestrutura juntamente com o desenvolvimento dos potenciais que passam a despertar.

1) Mantra:

Karpur Gauram Karuná Avatáram,
Sansára Sáram Bhujagendra Háram,
Sadá Vasantam Hridayáravinde,
Bhavam Bhaváni Sahitam Namámi

2) Japa: 108 repetições do mantra escolhido.

3) Pranayama

a)Bhástrika: respiração acelerada.
b) Nadí shodhana: alternada.

4) Kríya

5) Vivência com ásanas

6) Dhyána: Processo para penetrar o estado meditativo (dhyana).

Esta é a sequência completa de ásanas do método que você aprendeu:

Exemplo a ser seguido...

"Yoga é Arte. E arte não pode ser distinguida. Foi feita para seres humanos, então é para todos. Então, para mim, é sobre sabedoria final. Não faço distinção entre oriente e ocidente, norte e sul, Índia ou América. O corpo é universal;yoga e arte são universais; isso significa que é para o indivíduo e não tem restrição de geografia." Iyengar

Tam Suryam Pranamami Aham!

Este vídeo foi feito na cidade de Rishikesh. Um local especial que há na Índia. Uma cidade que há dezenas de séculos vem sido refúgio de pessoas que desejam travar um contato mais profundo com o Yoga. Em meu último dia pela cidade, acordei às 3:00h como sempre fazia e fui até á margem do Ganges realizar minha prática. Senti vontade de registrar este momento, para apresentar aos amigos, para que eu mesmo pudesse me recordar destes momentos tão especiais em minha vida.

O Súrya Namáskar é uma seqüência de ásanas cujos movimentos são reverentes, hora tocamos o solo com a testa, hora nos curvamos. Seus movimentos evocam também o momento do nascer e pôr do sol.

Era inverno, faziam cerca de 2 graus, mas eu não sentia qualquer frio durante minha prática que culminava com um banho no rio Ganges.

Neste momento, quando os primeiros raios de sol vão surgindo, muitas pessoas se dirigem até o ganges afim de prestar-lhe suas homenagens, como também ao sol, vocalizando o Gayatri Mantra ou executando uma prática ligada à sua tradição.

Abaixo estão os ásanas que integram o Súrya Namaskara. Através do vídeo acima você pode observar os movimentos e praticar em casa.

Os movimentos ascendentes são acompanhados de inspiração, os descendentes de exalação. Nas demais posições a respiração pode ser livre.




Prof. Fabio Goulart

O movimento Todo dia é dia de Yoga

O movimento Todo dia é dia de Yoga, como todo bom fruto, teve o seu momento certo. No dia 22 de fevereiro de 2009, na semana quando comemorávamos o *dia do Yoga.

Decidi dar a aula ao ar livre, pegamos os tapetinhos e partimos para os jardins do Museu Imperial. Fomos imensamente bem recebidos e nos ofereceram um local especial, sob a sombra. A aula foi excelente e ao final a professora Soraia Kreisher se comprometeu e manter a aula, ao menos uma vez ao mês. Sugeri que houvesse então um revezamento entre os ministrantes. A ideia ficou por um tempo no plano das idéias.

Quando percebi que não era brincadeira, sugeri que déssemos ao trabalho a roupagem (e a alma) de um movimento, uma ferramenta para levar o Yoga ao maior número de pessoas possível. Permitindo que estas pessoas pudessem descobrir e maravilhar-se com a nossa filosofia. Como movimento alguns sistemas que o alimentasse precisavam ser implantados de forma que houvesse um aprimoramento contínuo dos professores e o fornecimento de atividades à comunidade.

Outros professores abraçaram nossa iniciativa, nos deram as mãos, possibilitando um trabalho ainda mais sólido.

Dirijo o movimento, juntamente com o apoio da Profª Soraia Kreisher, que muito competente foi a primeira pessoa que pensei em assumir o barco.

Trabalhamos em nome da cultura. Representamos uma filosofia e nos esforçamos para preservá-la. Nossa iniciativa foi abraçada por pessoas que apoiam a cultura e querem o melhor pela nossa cidade e pelo mundo. O Yoga forma aquele indivíduo que, mais interventivo, faz a diferença.

Hoje contamos com um programa voltado para os professores e três programas voltados para os praticantes.

O programa dedicado aos professores chama-se "Tantra Samkhya Yoga Upadesha". Para os praticantes oferecemos o "Cânticos Sagrados da Índia", "Café Filosófico" e as aulas regulares no Museu Imperial.

Outras atividades irão surgir graças à maneira como fomos bem recebidos, nos sentimos motivados a trabalhar mais por todos.


* Há duas datas para se comemorar o dia do Yoga (18/fev, 22/set), celebramos as duas e quantas mais surgirem... Apoiamos todo trabalho, ramo, ou linha relacionado a esta única maravilosa filosofia: O Yoga.