Todo dia é dia de Yoga na Lagoa!

As aulas do movimento Todo dia é dia de Yoga chegam ao Rio de Janeiro à partir de novembro e você é muito bem vindo! Escolhemos um dos mais belos e convidativos cenários cariocas para você poder praticar conosco: a Lagoa Rodrigo de Freitas.

Para saber mais sobre este lindo movimento acesse: www.tododiayoga.blogspot.com

O professor Fabio Goulart, diretor do movimento Todo dia é dia de Yoga, estará oferecendo estas aulas pelo menos 1 vez ao mês e coordenando as atividades do projeto pela cidade.



As aulas irão ocorrer em um domingo por mês. Nossa proposta é que integre nossa aula ao seu dia, nos auxiliando a fazer nosso papel
junto à sociedade, espalhando sementes de paz e cultivando a paz, a alegria e a qualidade de vida juntamente conosco. Terminando por fazer deste dia um dia especial, reservado para você, preenchido pelo lazer,pelas atividades que mais gosta de fazer. Desde um almoço em um local preferido, teatro, praia, até laurear o dia assistindo ao pôr-do-sol.

Estaremos alternando nossas aulas com outras aulas de Yoga que ocorrem na Lagoa para que você, ao iniciar sua prática conosco, possa também prestigiar o trabalho dos outros professores, adotando esta filosofia de vida para si.

Nossa aula inaugural irá ocorrer no dia 21 de Novembro!

Local: Parque dos Patins - Av. Borges de Medeiros – Lagoa Rodrigo de Freitas - . Em frente ao Jockey Club.

Horário: 10:40h. (A aula será iniciada às 11:00h com cerca de 40
minutos de duração).

O que levar: Um tapetinho de Yoga ou uma canga para forrar o chão; uma roupa que não prenda o movimento; filtro solar e água e um sorriso no rosto.

Obs.: A aula é aberta para todos. Basta para isso que esteja em dia com sua saúde, ciente de que pode participar de atividades que demandem esforço. Não exigimos inscrições prévias, basta chegar e participar.

Praticantes de Petrópolis: Estaremos organizando um passeio para esta aula inaugural na Lagoa, seguida por um pick nick no Parque Lage. A topique estará saindo às 08:00h e retornando às 15:00h. Em breve comunicaremos sobre o valor do passeio.

15 minutos de Yoga todos os dias!

I - Mula sadhana

15 minutos de prática diária. Esta é a raiz (mula) do método. Uma prática eficiente e possível para todas as pessoas.
Nesta fase o corpo se reestrutura juntamente com o desenvolvimento dos potenciais que passam a despertar.

1) Mantra:

Karpur Gauram Karuná Avatáram,
Sansára Sáram Bhujagendra Háram,
Sadá Vasantam Hridayáravinde,
Bhavam Bhaváni Sahitam Namámi

2) Japa: 108 repetições do mantra escolhido.

3) Pranayama

a)Bhástrika: respiração acelerada.
b) Nadí shodhana: alternada.

4) Kríya

5) Vivência com ásanas

6) Dhyána: Processo para penetrar o estado meditativo (dhyana).

Esta é a sequência completa de ásanas do método que você aprendeu:

Intestinos limpos!

Neste sábado que se passou, dia 15/05/2010, os professores Patricia Stanisz, Julio Freitas, Claudia Miranda, Simone Corrêa e Raquel Gomes Pereira, participaram da prática do Shanka Prakshalana complementando o seu curso de Kríyas.

O Shanka Prakshalana é um processo de limpeza de todo trato digestório com água. O praticante em jejum, bebe água no Ph fisiológico e a conduz até seus intestinos através de uma sequência de ásanas e contrações abdominais, esvaziando seus intestinos até que saia apenas água limpa.

O Yoga entende que há uma relação entre intestinos e o psiquismo, as toxinas nos intestinos interferem nos processos mentais e eamocionais, portanto mantê-los limpos é um passo muito importante.

Após o sucesso da prática nos sentimos mais leves, os olhos brilham mais, a mente se encontra mais serena e apta à meditação, até mesmo a prática de ásanas funciona melhor.

Nossa vivência ocorreu em um local lindo, repleto de muito verde, piscina de água natural com uma cor linda, arquitetura dialogando com a natureza. Foi um dia delicioso!


Momento de repouso, após a prática. Nada mais saboroso que nosso arroz branco papa.


Vá água, entre no duodeno!!!!



Mais uma dose!



Conduzindo a água através dos intestinos... neste ponto é possível se ouvir e sentir a água penetrando cada porção dos intestinos.



Simone hiper feliz com seu sexto copo d'água salgada!

Upadesha

O programa "Upadesha" visa favorecer a otimização do trabalho do professor de Yoga, atendendo às suas necessidades. Este programa é uma das atividades propostas pelo movimento Todo dia é dia de Yoga, desta vez preocupando-se com o professor.

Este espaço será utilizado como uma das ferramentas deste programa, rendendo informações tanto aos professores quanto aos alunos.

Om namah Shivaya!

www.tododiayoga.blogspot.com